스트레칭 시간입니다~~
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1. 허리 스트레칭
가슴을 앞으로 내민다는생각으로 허리 펴서 쭉
다음은 좌측으로 쭉 그다음은 우측으로 쭉
2. 목 스트레칭
하늘을 보며 머리 눌러주면서
바닥을보며 머리한번더 눌러주고
이제 다시 할꺼 하시면 됩니다
허리 목 굽으면 안되니깐요
해주십쇼 회원님들^^
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